Segundo Tubino (1985), a forma de treinamento utilizada pelos gregos se assemelha muito às formas que praticamos nos dia de hoje: eles utilizavam o sistema de tetras, que seria a divisão em 4 dias de _____________ e ____________ (periodização) em ciclos que se repetiam por vários e vários anos; utilização de pesos, sacos de areias (sobrecarga/treinamento de força), tinham uma preparação psicológica além de terem uma rotina de aquecimento e volta a calma com massagens e saunas.

 

Enunciado: Assinale a alternativa que preenche corretamente as lacunas:

• treinamento e recuperação

• alimentação e recuperação

• treinamento e alimentação

• corridas e saltos

• lutas e corridas