São conteúdos da adaptação ao meio líquido:
Descontração facial, o bloqueio respiratório, a visão subaquática e o deslocamento.
Desenvolvimento da tática e da técnica dos nados.
Imagem do movimento, o bloqueio respiratório, a visão subaquática e o deslocamento.
Desenvolvimento da técnica, descontração facial, o bloqueio respiratório, a visão subaquática.
Imagem do movimento, combinação e adaptação do comportamento motor, na execução da técnica na situação de competição.