Com relação as regras oficiais da Federação Internacional de Natação (FINA) em vigência é falso afirmar em relação ao nado costas:

 

• Antes do sinal de partida, os competidores devem alinhar-se na água, de frente para a cabeceira de saída, com ambas as mãos colocada nos suportes de agarre.

• A posição de costas pode incluir um movimento rotacional do corpo até, mas não incluindo os 90º a partir da horizontal. A posição da cabeça não é relevante.

• Alguma parte do nadador tem que quebrar a superfície da água durante o percurso. É permitido ao nadador estar completamente submerso durante a volta e por uma distância não maior que 15 metros após a saída e cada volta.

• Ao sinal de partida e quando virar, o nadador deve dar um impulso e nadar de costas durante o percurso exceto quando executar a volta (virada).

• Quando executar a volta (virada), não é necessário que haja o toque na parede com alguma parte do corpo na sua respectiva raia.