Não existe uma quantidade suficiente para o exercício físico, mas sim uma recomendação mínima para se manter a qualidade de vida. As recomendações do Colégio Americano de Medicina do Esporte sugerem que, para um adulto de 18 a 65 anos de idade manter-se saudável, é necessário realizar, no mínimo, 30 minutos por dia, cinco vezes na semana de atividade aeróbica de intensidade moderada. Dentre diversos efeitos  de se praticar o exercício físico podemos observar:

 

I -  Menor risco de doença cardiovascular.

II - Redução da resistência muscular. 

III - Ao contrário do que se pensa, reduz a auto estima do indivíduo.

IV - Uma atividade física acompanhada por uma dieta com menos calorias não ajuda a perder gordura corporal.

Assinale o que for correto:

• Apenas I - III - II estão corretas.

• Apenas  I - IV estão corretas.

• Todas as alternativas estão corretas.

• Apenas a alternativa I  está correta.

• Apenas IV  e I estão corretas.